CROSS-TRAINING

Entrainement fonctionnel qui sollicite l’ensemble des muscles du corps.

Le Cross-training est un cours où l’on varie les disciplines, vous y retrouvez du cardio, des exercices au poids de corps et des exercices avec charge additionnelle. Tout cela effectué avec des mouvements fonctionnels (qui utilisent plusieurs articulations en même temps).

Comment se présente un cours ?

Il est composé d’une phase d’échauffement, puis d’une partie renforcement fonctionnel ou d’un travail technique sur un mouvement complexe.

Suivi d’un WOD où l’on va mettre l’accent sur un travail d’intensité donné plus ou moins fort, mais surtout adapté à votre niveau car vous avez 1 coach pour 12 personnes maximum dans le cours.

ABS CONDITIONING

Est un cours où vous aurez un travail cardio suivi d’un enchaînement d’exercices de gainage et de renforcement des abdominaux.

HALTERO

L’haltérophilie est un sport de précision, de vitesse et de développement de la force. Ce cours a pour but de travailler la technique de l’arraché et de l’épaulé jeté. Afin d’améliorer la gestuelle des mouvements demandés, une partie renforcement spécifique à ce sport y est consacré.

Votre salle de sport sur Besançon Chalezeule

CROSS-TRAINING

Comment se présente un cours ?

ABS CONDITIONING

HALTERO

pilates-flow

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