Votre salle de sport sur Besançon Chalezeule

ENTRAINEMENT AQUATIQUE

Activités en piscine accessibles à tous qui favorisent le bien-être physique, physiologique et psychique.

Les bienfaits

de l'activité en piscine

Les cours d'aquasport

Aqua form

Cours de faible intensité qui fait travailler en douceur tous les muscles du corps.

Aqua body

Cours rythmé avec des haltères, similaire à l’intensité de l’Aquaform.
Travaille davantage la tonification des muscles du haut du corps.

Aqua Fitness

Cours réalisé avec un step. La séance est composée d’enchaînements de pas et de mouvements dynamiques dans l’eau. L’objectif étant principalement de renforcer le bas du corps et les abdominaux.

Ce cours pourra également être réalisé avec les haltères pour muscler l’ensemble du corps tout en préservant vos articulations.

Aqua Cycling

Activité intense réalisée sur un vélo aquatique, permettant de tonifier le bas du corps et de brûler un maximum de calories en peu de temps.

Aqua Mix

Cours intense et complet consistant à l’enchaînement de l’aquacycling  couplé à du renforcement musculaire.

Aqua Boxing

Activité rythmée et tonique accessible à tous. Cours regroupant des techniques et des mouvements issus des arts martiaux, tel que la boxe ou encore le karaté.

Aqua Hiit

Activité de haute intensité basée sur un mode d’entraînement fractionné, composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.

Aqua Relax

Cours de très faible intensité, basé sur des exercices de respiration, de stretching et de massages. Activité relaxante permettant de délier les tensions musculaires, d’améliorer la souplesse et l’amplitude. Il permet de vous relaxer et d’oublier vos soucis du quotidien. Après une séance d’Aqua Relax, vous vous sentirez détendu.

LEÇONS DE NATATION

Les leçons de natation s’adressent aux adultes et aux enfants à partir de 5 ans. Les cours sont adaptés en fonction du niveau de l’élève : apprentissage et perfectionnement des nages codifiées en individuel (maximum 3 personnes).

 

Cours BABY
Cours PERFECTIONNEMENT
Cours COLLECTIFS
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