AQUASPORT

Les bonnes raisons de pratiquer les cours aquatiques :
 
- Accessible a tous et convient aux non nageurs
- Améliore la circulation sanguine et diminue le rythme cardiaque
- Fait travailler tous les groupes musculaires
- Rafermit renforce et assouplit les muscles
- Aucune fatigue musculaire excessive et ménage les articulations
- Beaucoup de calories brûlées
- Exerce un effet de massage
- Favorise le bien-être physique, physiologique et psychique
- Rencontre et bonne humeur sont au rendez-vous

ON VOUS ATTEND !!!!

AQUAFORM : cours de faible intensité. vous faites travailler votre corps en entier bras, cuisses, fessiers, abdominaux, aucune partie du corps n’est oubliée.

AQUABODY : Cours rythmé, ressemblant fortement à l’aquaform avec des haltères en plus .Une plus grande tonification du haut du corps .

AQUAFITNESS : cours réalisé avec un step. la séance est composée d'enchaînements de pas : monter, descendre, sauter d'un côté et de l'autre du step, etc. Ce sont principalement les jambes qui travaillent lors de ces séances, mais les abdos en bénéficient aussi.

AQUABODYSTEP : cours réalisé à la fois avec les hatères et un step. C’est un mélange d’aquabody et d’aquafitness. Aucune partie du corps n’est oublié.

AQUACYCLING : cours de forte intensité sur un vélo aquatique. L’objectif étant de tonifier le bas du corps tout en brulant le maximum de calories avec un fort travail cardio respiratoire.

AQUATRIATHLON : cours intense et complet consistant en l’enchainement de trois épreuves sportives. L’aquacycling couplé a du renforcement musculaire et de la natation.

AQUABOXING :cours rythmé et tonique accessible à tous. Cours regroupant des techniques et des mouvements issus des arts martiaux, tels que la boxe ou le karaté. 

AQUAHIIT : « High-Intensity Interval Training » cours de haute intensité basé sur un mode d’entrainement fractionné, composé de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

AQUASTRETCHING : cours de très faible intensité, basé sur des exercices de respiration,d'étirements et de massages. L’objectif est d’améliorer la souplesse et l'amplitude musculaire tout en se relaxant.

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